Fitness

Un antrenament bun este doar începutul creșterii masei musculare

Un antrenament bun este doar începutul creșterii masei musculare. Mai jos ai câteva sfaturi importante ce îți vor arăta cum să mănânci pentru masă musculară. Pentru a avea o creștere în masă musculară, corpul tău are nevoie de două lucruri:

Read More

O dieta alimentara adecvata copiilor nostri

De ce alimentatie au nevoie copii nostri pentru a fi sanatosi? Copii nostri au nevoie de o dieta alimentara care sa le asigure o dezvoltare fizica corespunzatoare, precum si o buna functionare a metabolismului si un sistem de aparare a

Read More

6 motive pentru care nu obții rezultate la sală

Mergi de ceva timp la sală, dar rezultatele întârzie să apară? Nu lăsa emoțiile negative să te copleșească, identifică ce aspecte te trag înapoi și revino în forță! Mulți dintre noi am trecut prin asta. Numeroasele diete și antrenamentele istovitoare

Read More

Iaurtul, o solutie la problemele digestive si imunitare

Produs lactat cu o reala valoare nutritiva, iaurtul nu este doar un aliment placut pentru papilele noastre gustative ci are si numeroase beneficii pentru sanatate. Cititi in continuare despre cateva dintre beneficiile consumului zilnic de iaurt.

Read More

Faci exercitiile cardio corect?

Multe persoane fac exerciții cardio fără a se gândi prea mult și prea bine cam ce efecte au acestea asupra corpurilor lor. Și asta este o greșeală. Vezi tu, diferitele tipuri de exerciții cardio sunt menite pentru diverse situații. Dacă

Read More

Cele mai bune exercitii pentru abdomen

Se pare că există multe nelămuriri în ceea ce privește alegerea celor mai bune metode prin care să scăpăm de grăsimea care se ține de abdomenul nostru cu atât de multă încăpățânare. Mare parte a problemei se găsește în faptul

Read More

Adevarul despre proteine

Definiția termenului proteine se poate rezuma în 3 cuvinte: de maximă importanță. După apă, proteinele sunt unele dintre cele mai abundente substanțe din organismul uman. Moleculele acestora sunt reprezentate de către aminoacizi, iar fiecare mușchi, os, fir de păr, bucățică

Read More

Mituri despre exercitiile cardio

Nu este nici un secret că fiecare dintre noi ne dorim să scăpăm de grăsimea inestetică de pe corp și să arătăm mai suplii. Nu putem scăpa de realitatea care ne înconjoară și care ține mereu să ne aducă aminte

Read More

Ce suplimente nutritive trebuie evitate

Suplimentele nutritive sunt vitamine pe care noi le luăm pentru beneficia de acea doză de nutrienți care ne lipsește în mod natural sau în cazul în care avem diverse tipuri de deficiențe. Cu ajutorul lor, corpul nostru poate deveni mai

Read More

Ce este creatina?

În numai câteva cuvinte, creatina este un element chimic care se găsește, în mod natural, în celulele mușchilor și care reprezintă pentru acestea sursa lor de energie. Ca supliment, creatina este utilă în a le oferi atleților un impuls de

Read More