Dieta mediteraneana pentru un stil de viata sanatos

Multi dintre noi de cele mai multe ori apelam la diferite diete care ne sunt recomandate de prieteni si vecini cu promisiunea ca ne vor ajuta sa ajungem la greutatea dorita sau cel putin, sa scapam de cateva kilograme in plus. Ei bine, chiar daca acest tip de recomandari este foarte intalnit, va trebui ca de acum incolo sa nu le mai oferi absolut nici o atentie si sa te axezi pe o singura dieta. Aceasta, este dieta Mediteraneana si prin modul in care va actiona asupra corpului tau, te vei bucura de numeroase beneficii, schimbandu-ti radical stilul de viata.

In ce consta dieta Mediteraneana?

Ceea ce trebuie sa stii despre aceasta dieta, este ca in fiecare zi ai la dispozitie numeroase alimente cu un continut ridicat de elemente nutritive, printre acestea numarandu-se fibrele si vitaminele. Si daca vrei sa stii cu exactitate care sunt aceste alimente, iti recomand sa te axezi pe cartofi, orez, paine, paste, legume sau chiar si pe cerealele integrale care si ele iti ofera o mare cantitate de fibre. Asa ca, incearca sa iti prepari cateva feluri de mancare in fiecare zi cu ajutorul acestor alimente deoarece doar asa, dieta Mediteraneana poate fi respectata in totalitate si te vei putea bucura de fiecare beneficiu pe care ti-l ofera.

Trecem la o alta etapa importanta iar de data aceasta vom discuta despre alimentele care iti sunt recomandate dar si permise de doar cateva ori pe saptamana. Aici, va trebui sa precizam de branza, iaurtul, parmezan, carnea de pui sau chiar crevetii. Toate aceste alimente, trebuie consumate in functie de tipul lor, ca de exemplu branzeturile sunt recomandate sa fie consumate la micul dejun iar crevetii si carnea de pui la pranz.

Pe langa aceste doua categorii de alimente, mai exista si o a treia, care este destul de stricta. Este vorba despre alimentele care iti sunt permise de cel mult doua ori pe luna. Probabil poti ghici care sunt aceste alimente, insa daca nu ai idee trebuie sa iti aduc la cunostiinta de produsele de patiserie, untul, carnea de porc care toata lumea stie cat de grasa poate fi, dulciurile si chiar produsele de tip fast food. Bineinteles, cu cat le mananci mai rar cu atat mai bine, de aceea, evita-le cat poti de mult deoarece au doar efecte negative asupra greutatii tale si peste un timp te vei trezi ca nu ai beneficiat de nici un avantaj.

Distribuie articolul 'Dieta mediteraneana pentru un stil de viata sanatos' daca a fost pe placul tau!
About the Author

Leave A Response For Dieta mediteraneana pentru un stil de viata sanatos